masa miesniowa

No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]

No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]

No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]

Tzn waga na pewno spadnie, ale chcialbym, aby spadla jak najmniej. Wazne aby pozbyc sie BF'u, nad miesniami wciaz pracuje, tak, aby ich utrata byla jak najmniejsza. W moim zalozeniu bylo, utrata zlego i niedobrego tluszczu, a potem lapaniem suchej masy miesniowej. Ogolnie bije do sylwetki plazowej, moim celem nie jest zbyt duza masa miesniowa.

dokladnie na 5 kg wprzod juz czuc spora roznica w szybkosci zwlaszcza jak jest to masa miesniowa bo jak troche fatu wpadnie to tragedii nie ma ale jak miecha to zadyszka masakryczna a 100 low na minute ---> edit spojz na fedora minotauro HW pride arlovski tez nie jest przesadnie zbudowany a wysoki chlop jest do k-1 sie nie wypowiadam bo HW [...]

[...] dietę + 30 min 3x w tygodniu aero, albo nawet treningi siatkówi i biegi by same styknęły, od zapotzrebowania kalorycznego ująłbyś z 500 kcl, i powolutku tłuszcz by schodził, masa mięsniowa by rosła.Nie masz tak dużo tego tłuszczu, a nie ma co sie oszukiwać że mięsnia mógłyś sporo jeszcze dorzucić,bo na razie to za chudo jak na takiego chłopa. [...]

Daj spokoj z taka iloscia areobow,ja robilem po 2h i mi sucha masa szla jak woda ,dodaj 3 razy w tygodniu HIIT i po klopocie,a co do zejsc wagi im niej tluszczu tym ciezej,a poznie juz waga nie spada tylko zmienia sie kapozycjia po miedzy tluszczem a sucha masa(miesniowa ) .Organizm trzeba przelamac nmnie pomogl HIIT i doscyc mocna [...]

Dzięki:-) Udało mi się zejść dosyć nisko z poziomem tłuszczu ale i masa mięśniowa nie jest zbyt duża więc teraz chcę jak najdłużej i przede wszystkim mądrze budować się bez konieczności redukowania.

Wracam do żywych :0 Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim którzy śledzą i mnie wspierają . Słów kilka o zawodach w SOPOCIE.Zająłem dopiero 14 miejsce i to jest zdecydowanie miejsce poniżej moich oczekiwań , nie załamałem się , nie wkurzyłem ale jeszcze bardziej zmotywowałem . Przegiąłem z ładowaniem przez co sylwetka była zamglona na scenie [...]

[...] Sir_Lukasz aby wypowiedział się w tym temacie bo jakoś wszyscy ci którzy się tutaj wypowiadali cię nie przekonali, może on to zrobi. A dlatego to dobry materiał na kulturyste poniewaz jest to czysta masa mięsniowa głównie i nie potrzeba potem wielkiej redukcji aby było widać zanczący efekt. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 15:01:18

czy przeszkadzają hmmm poprostu wraz z masą mieśniową przybywa ci masa tłuszczowa o wiele bardziej

Poprostu nie da się super szybko łapać dobrej jakości masy. Jeśli masa idzie szybko, może to oznaczać że nadwyżka kaloryczna jest spora, a wraz z masą mięśniową łapiesz wodę i tłuszcz

Jeśli jest to masa mięśniowa no to masz proporcje podobne do większości bokserów w cięższych wagach. Jeśli u Ciebie w większości jest to masa tłuszczowa to idź na boks lub kicka a napewno schudniesz,pozatym SW to za***ista sprawa Ile masz lat tak wogóle??

[...] dot. ćwiczeń A3/4/5/6/9/12 w turbo-doładowaniu: "Można by zadać pytanie, dlaczego i jak przechodzić od jednego wariantu do drugiego w obrębie każdego z poziomów. Cel - masa mięśniowa. Gdy tylko osiągniesz pułap 6 serii po 12 powtórzeń, zaleca się przejście do trudniejszego wariantu. Jeżeli dojdziesz do 6 x 12 np. w A3, zastąp je ćwiczeniem [...]

na cykl mam 2 puchy xp. trenuje kazda grupe raz w tygodniu cel jest to wieksza masa miesniowa prosze o sprawdzenie mojego treningu i poprawienie go. dziekuje.

[...] jestem ale budowa mam wystarczajaca, moja nie lubi miesniakow a ja sobie tez podobam, chce jedynie brzuch wyrzezbic, mi tam i zreszta kobieta tez podoba sie bardziej sucha masa miesniowa a nie ulane swiniaki :) i do tego daze, do tej budowy kratka bylaby moim niwielkim marzeniem, zaparcia mi nie brakuje tylko musze wiedziec jak i jakich [...]

[...] Ważne jest również ocena sylwetki w lustrze lub pomiar fałd tłuszczowych. Bo czasem dzieję się tak, że trenujemy jemy zdrowo i waga się nam nie zmienia. Wzrasta nam masa mięśniowa, a zmniejsza się masa tłuszczowa. Zapotrzebowanie wyliczasz z uwzględnieniem określonej aktywności fizycznej więc tę wartość pomniejszasz o 200-300kcal i tyle [...]

Marcinecki dobrze gada. Na pewno z tych 12 kg oś było masą mięśniową ale przede wszystkim złapałeś tłuszczyk. Jak to zrzucisz to zobaczysz Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Witam, mam takie dziwne pytanie- czy masa mięśniowa zrobiona na saa jest taka sama jak ta zrobiona na sucho? Czy po zejściu z cyklu, gdy woda zejdzie, mięśnie które zostają są takiej samej jakości jak te robione bez saa? Pytam ponieważ wyczytałem że mięso zrobione na saa jest twardsze, lepszej jakości itd. Mógłby ktoś rozjaśnić? Z góry dziękuję. [...]

Trening siłowy (czyli na siłe- nie na mase) nie jest wskazany w tym wieku. Pospinany tzn, gdy Twoja masa miesniowa bedzie wieksza to czy szybkosc ciosu bedzie mniejsza? o to Ci chodzi? To, ze silownia spowalnia to jest mit. Oczywiscie jest to do pewnego poziomu (gdy masa nie jest zbyt duza - np. przykladem moze byc Bob Sapp. Aby osiagac wzrost [...]